MOTIVASJON KOM TIL MEG

1439421-10-1331755931569_largeImorgen starter en helt ny uke og da synes jeg det er kjekt å fylle på med motivasjon sånn at jeg kanskje klarer å ta noen sunnere valg i uka som kommer. Jeg er så glad for at jeg har en PT som tar hånd om treningsbiten, så får jeg jobbe med det fryktelige søtsuget som stadig dukker opp. Jeg vet jo egentlig hvorfor jeg får så ofte sug etter søtsaker så da er jeg på en måte halvveis i prosessen med å bli kvitt ‘problemet’.
Hele uka har jeg cravet etter donut. Jeg har aldri smakt det før men jeg har følt at jeg bare må ha det. Siden jeg kjøpte en stor godteripose på lørdag tenkte jeg at det hadde blitt altfor mye om jeg i tillegg skulle kjøpe donuts så jeg har laget en liten avtale med meg selv: Om jeg er skikkelig flink med trening og kosthold frem til fredag skal jentene og jeg lage donuts.

Ett tips jeg fikk av PT’en min er å ha ferdig oppkuttede grønnsaker i kjøleskapet som jeg kan knaske på når sukkersuget kommer, så nå logger jeg av og stikker på kjøkkenet for  å kutte opp gulrøtter. 🙂

NED 1 KG PÅ EN UKE

-Uten å sulte meg eller gjøre drastiske forandringer. Slik gjorde jeg det:

For en måned siden byttet jeg fra en relativt aktiv jobb til en som er mer stillesittende. Det resulterte i at jeg raskt gikk opp 2 kg. Jeg bestemte meg i forrige uke at jeg ville gå ned kiloene jeg hadde lagt på meg, og at jeg ville gjøre det på ‘den riktige’ måten. Jeg har ved flere anledninger sultet meg for å gå raskt ned, og det har fungert. MEN, jeg har gått like fort opp igjen! Denne gangen ville jeg gi meg selv tid og se om jeg klarte å gå ned uten å gjøre alt for store endringer. Jeg er veldig glad i kaker og søtsaker så det å kutte helt ut gjør meg bare sur og irritert. Jeg er mer opptatt av å kunne kose meg når jeg først vil ha noe søtt.
I uken som har gått (mandag-mandag) har vi fokusert på å lage sunne måltider her hjemme, vi har hatt mye frukt som vi enkelt kunne kutte opp til jentene når de ble sultne og jeg har eksperimentert med smoothies og juicer. Oppskrift på grønn juice kommer imorgen! 🙂IMG_7390IMG_7392Vi valgte å prøve oss på en godterifri helg som fungerte helt topp! Jeg må innrømme at savnet etter godteri var der, men det smakte 1000 ganger bedre med ost, kjeks og frukt.
Jeg har merket STOR forskjell på humøret og energien min. Som 2 barnsmor i jobb (og nå studie) har jeg fulle dager og var hele tiden trøtt og småirritert før jeg begynte på ‘sunn-uka’ mi. Interessant at denne uken med sunnere kost har hatt så mye å si for hvordan alt har vært. IMG_7399Jeg hadde  4 effektive treninger i uken som gikk og fokuserte mest på cardio. Jeg hadde (fremdeles har) så mye energi og følte at jeg fikk best utløp av å svette det fra meg på mølla/sykkel/elipse. Når jeg trener og får opp pulsen føler jeg meg så utrolig bra og får enda mer energi!!  Det ble rett og slett en god sirkel av energi! OC lærte meg at dette kalles synergieffekt. 😉 IMG_7395Diett og raske løsninger fungerer ikke for meg. Jeg har prøvd meg litt frem og føler at dette er veien jeg må gå for å nå mine mål: Jeg vil være et sunt forbilde for jentene mine. Enkelt og greit! 

LAPTOP LUNCHBOX

Jeg har ikke tall over hvor mange matbokser jeg har kjøpt de siste årene, men fra nå av er det slutt på det. (For en stund ihvertfall)
Jeg har kommet over noen helt fantastiske matbokser som rommer flere småbokser. Dvs, slutt på mat som blander seg og hives hit og dit når matboksen røres på. Jentene virket veldig happy da de pakket opp hver sin boks og fulgte ivrig med mens jeg skar opp grønnsaker og smurte på brødskiver. Tipper de gleder seg til barnehage- lunchen imorgen! 😉IMG_7088Brødskive med leverpostei, kylling/kalkun pølsebiter, tomat/agurk og ‘hjemmelaget’ blåbær yoghurt. 

Jeg leker litt med tanken om å ha en GIVEAWAY på Laptop Lunchbox. Er det noen som kunne tenke seg det? 🙂