FASTELAVEN

imageedit_134_9434024751Idag fikk jeg besøk av både en lillesøster og en lillebror for å feire fastelaven. Jeg lagde havreboller fylt med krem og rørte jordbær. For å toppe det hele smeltet jeg mørk sjokolade og danderte oppå bollen. Det var bra godt det!
Helt ærlig så aner jeg ikke hvorfor vi feirer fastelaven så jeg måtte google fastelaven, lærte noe nytt og fikk meg en god latter. 🙂

Før vi fikk besøk dro jeg på trening og hadde en kjempebra økt. Det har nesten blitt en rutine å trene i helgene for da er som regel OC hjemme og kan ta seg av barna. Jeg misliker sterkt å trene på kveldstid så da blir det nesten bare trening når OC har hjemmekontor og når jeg trener med PTen min. Jeg får så mye energi av å trene og sliter med å sove om jeg må trene på kvelden så for meg må jeg få unna treningsøkten helst så tidlig som mulig.
Jeg gleder meg skikkelig til å dra på trening og det har mye å gjøre med at jeg har en personlig trener som legger opp øktene til hvordan jeg skal trene. Beste investering på lang tid! 🙂

FEBRUAR

imageedit_130_5884441263Jeg har ikke vært så flink til å ta bilder i det siste så her er et blurry bilde fra desember.

I forrige uke følte jeg meg så nedfor og ville bare holde sengen. Dels fordi jeg var syk men også fordi jeg ikke takler vinteren så godt som jeg skulle ønske. Jeg blir så deppa når det er kaldt og gufsete vær. Hele uka var jeg slapp og veldig trøtt, og var nesten ikke utendørs. OC konkluderte med at jeg hadde fått for lite dagslys og frisk luft så han ba meg tenke på det nå i den nye uken. Og jammen hadde han rett, igjen. Jeg startet uka med å gå tur med Marcus og det gjorde så godt for både kropp og sinn. Jeg ble tilogmed så energisk at jeg bare måtte dra på trening for å få bukt med all energien! Dagene har gått og idag var enda en sånn dag. Så utrolig deilig vær med strålende sol at jeg faktisk gikk en hel time på tur. For meg er det veldig bra! (Jeg er ikke så veldig glad i å gå turer..)
Akkurat nå er jeg inne i en god periode med trening og kjenner at jeg synes det er gøy å være på treningssenteret, og fordi OC føler det samme lagde vi idag en liten oversikt over hvilke dager vi kan trene så vi slipper å pogge om hvem som kan dra ut på kveldene.

Nå har jeg forresten innført dessert på onsdager så det ikke blir så altfor lenge mellom hver lørdag og idag testet jeg ut sukkerfrie Snickerskuler. Herregud så gode de var! Jeg lagde bare halv porsjon og tror faktisk at jeg kommer til å lage en ny batch allerede ikveld etter at jentene har lagt seg. 🙂

MENS JEG VENTER PÅ SOMMER

imageedit_115_3102159056Jeg er definitivt et sommermenneske. Varmen, solskinn, fuglekvitter og luktene. Alle de deilige luktene. Og jordbær. Masse jordbær. Så da jeg var på butikken tidligere idag og så tilbud på jordbær tok jeg med meg så mange beger jeg fikk plass til i handlekurven min. Om jeg bare hadde hatt sjokolade å dyppe de i hadde livet vært komplett, men jeg må styre meg og vente med sånt kos til helgen. Jeg så på et program på TV idag og lærte at jeg må begynne å skille hverdag og fest. Det er i grunn en enkel sak men når jeg nå er i permisjon og føler at hver dag er helg finner jeg ofte grunner til å kose meg med en godteskål.
Men, nå har jeg en PT-time på torsdag og vi har allerede snakket om det å vente med søtsaker til helgen så nå må jeg step up my game og skjerpe meg! Jeg grugleder meg skikkelig men vet jeg kommer til å bli godt tatt vare på og håper hun klarer å lære meg å like trening. For øyeblikket mangler jeg den motivasjonen som jeg så gjerne skulle ønske at jeg hadde så ikveld skal jeg lage en collage av bilder som gjør at jeg heller vil røre på meg enn å sitte sammenkrøket i sofaen meg godteposen. Det er mye å håpe på for en sugar addict som meg men jeg kan ikke annet enn å krysse fingrene og håpe på det beste. Det hadde jo vært fantastisk om jeg kunne vært den sprudlende jenta som disker opp med sunne retter her hjemme for det gavner ikke bare meg men også hele familien. Jeg heier på meg! 🙂

OKTOBER

IMG_5197Nå begynner det å bli riktig så koselig her i huset. Vi har fått opp bilder og fått inn flere farger i interiøret. Skikkelig hjemmekoselig! 🙂
Oktober blir en hektisk måned med bursdager, middager, dåp og sist men ikke minst Halloweenfeiring. Dette er også måneden jeg skal begynne å trene og da passet det perfekt å få besøk av bestevenninnen min Aline. Hun er den sprekeste jeg kjenner og gir meg masse motivasjon til å komme igang med en sunnere livsstil. Vi dro sammen på trening igår og da fikk jeg god hjelp til hvilke øvelser jeg burde gjøre og lærte meg teknikk så jeg ikke skal skade meg. Det har blitt en del turgåing nå mens hun har vært her så når jeg går til sengs om kvelden er jeg mer fysisk enn psykisk sliten og det føles veldig bra! 🙂

INGEN UNNSKYLDNING LENGER

imageedit_2_4710152909Nå har a’ mor meldt seg inn på treningssenter så da er det bare å sette igang!
Jeg har grugledet meg en stund til dette men må nesten bare starte før jeg gror fast i sofaen med ‘Svenske Hollywoodfruer’. Det har blitt vel mye innekos etter at Marcus kom og det kommer ikke til å bli mindre når vinteren kommer så ved å skaffe meg medlemsskap nå håper jeg på å få inn en god rutine med trening. I kveld er siste kveld alene med barna og den skal benyttes til å lese meg opp på trening etter svangerskap. På slutten av graviditeten ble jeg så framtung og holdningen min var ikke god for jeg ble skikkelig svai i ryggen. Jeg hadde derfor mye vondt i ryggen og etter fødselen føltes det som om jeg skulle kollapse når jeg var i bevegelse. Rygg og mage trenger mye styrketrening for å stabilisere seg igjen så det blir mye fokus på det. I morgen blir første trening på 2 år så jeg er veldig spent på hvordan det blir. 🙂

MUSKELKLINIKKEN

IMG_0264IMG_0268IMG_0272IMG_0273Hei alle sammen! I dag ble jeg invitert til Muskelklinikken av storebroren min, som er mentaltrener og coach, for å sjekke ut stedet og samtidig ta en treningsøkt med han. Det viste seg å være mye tøffere enn jeg trodde, men FYTTI for et kick det ga !!
Treningsøkten startet med en gøyal oppvarming så det var flere ganger jeg gliste og fniste. Jeg tenkte for meg selv at dette kom til å bli en enkel og grei økt. Etter oppvarming skulle jeg trene markløft noe jeg har trent svært sjelden da jeg føler at jeg ikke har hatt særlig kontroll. Øvelsen viste seg å gå veldig bra! Jeg fikk god tilbakemelding på teknikken min og økte maksløftet mitt fra 40 kg til 65 kg !! 😀 image (2)Deretter startet selve treningsøkten, fysiofitness. Storebroren min hadde satt opp 8 stasjoner som jeg skulle gjennomføre 3 ganger, blant annet utfall med vekt, jogging/løping, burpees, kettlebell swing etc.image (7)image (4)Det var en utrolig tung treningsøkt og overhodet ikke noe jeg har vært i nærheten av tidligere. Etter første runde hadde jeg egentlig bestemt meg for å gi opp for jeg syntes det var så slitsomt og ubehagelig å presse seg. Vanligvis når jeg trener pleier jeg å gi meg når jeg kommer over komfortpuls, så om jeg skulle trent dette opplegget alene hadde jeg gitt meg. Og det er jo det som er så BRA med å ha en personlig trener! En som kan pushe deg til å yte mer, og det var absolutt det jeg følte idag. Jeg vet ikke hva det var men det føltes ut som jeg hadde superkrefter som jeg ikke viste at jeg hadde, for jeg klarte å fullføre de tre rundene! Det var helt rått å kjenne på mestringsfølelsen da jeg var ferdig med treningsøkten. Dødssliten men allikevel full av glede! 🙂IMG_0266Jeg tror dette kan være treningen for meg. Komme til et sted der du blir godt tatt imot og får full behandling. Jeg anbefaler Muskelklinikken på det sterkeste og gleder meg allerede til neste besøk! Kanskje vi sees der? 🙂

BIKINIKLAR PÅ 3 UKER

IMG_8419IMG_8432IMG_838518 dager igjen til vi reiser til Hellas og vi har tatt oss skikkelig sammen! Vi trener bedre og spiser sunnere enn tidligere. Søtsuget mitt er ikke så sterkt som det har pleid å være men det er overhodet ikke borte. Det jeg savner mest er brusen. :p

Det finnes ingen snarveier til en bikiniklar kropp så jeg må trene hardt og spise sunnere. Enkelt og greit, hva?
Jeg trener ikke faste dager for da gir jeg opp så altfor lett. Det som fungerer for meg er å trene når jeg vil og når jeg har overskudd til det.

Ikveld får vi nøklene til leiligheten vår så OC får kjøre første flyttelasset mens jeg er hjemme med jentene. Imorgen derimot skal vi etter middag dra i samlet tropp til leiligheten, måle opp vegger og tak så vi vet hvor mye maling vi må kjøpe inn. Ai ai ai som jeg gleder meg !! 😀

REISEFEBER

Nå vil jeg reise! Været her hjemme er fryktelig skiftende og jeg får gåsehud bare av å tenke på snøfallet igår.. Siden vi allikevel pakker leiligheten til flytting har jeg funnet frem sommertøyet til jentene og lagt det i reisebagen deres. Jeg er en dårlig pakker så burde bruke god tid til å planlegge. 🙂basseng-1Nå er det drøye 27 timer til vi overtar den nye leiligheten vår. Jeg er så spent! Veldig mye av tingene våre er allerede pakket ned så de bæres ut i bilen ikveld. Ai ai ai, dette blir utrolig kult!!
Leiligheten vi bor i nå er stor og føles veldig tom nå som mye av veggpynten og interiøret er tatt vekk, så jeg håper vi kommer oss fort inn i den nye. Jeg kan virkelig ikke fordra å bo i hjem med ekko. Usj !IMG_8237Både OC og jeg har blitt mer aktive de siste ukene og nå som vi har en reise å se frem til er det mye enklere å spise litt sunnere og å bevege seg mer. Jeg har ikke trent siden Februar så følte at det kanskje var på tide å ta seg sammen igjen. Overraskende nok har jeg ikke blitt noe svakere, men kanskje jeg ikke pushet meg nok. Nå har jeg ihvertfall fått ny giv til å gi litt ekstra innsats. 🙂imageedit_4_9488664746

NED 1 KG PÅ EN UKE

-Uten å sulte meg eller gjøre drastiske forandringer. Slik gjorde jeg det:

For en måned siden byttet jeg fra en relativt aktiv jobb til en som er mer stillesittende. Det resulterte i at jeg raskt gikk opp 2 kg. Jeg bestemte meg i forrige uke at jeg ville gå ned kiloene jeg hadde lagt på meg, og at jeg ville gjøre det på ‘den riktige’ måten. Jeg har ved flere anledninger sultet meg for å gå raskt ned, og det har fungert. MEN, jeg har gått like fort opp igjen! Denne gangen ville jeg gi meg selv tid og se om jeg klarte å gå ned uten å gjøre alt for store endringer. Jeg er veldig glad i kaker og søtsaker så det å kutte helt ut gjør meg bare sur og irritert. Jeg er mer opptatt av å kunne kose meg når jeg først vil ha noe søtt.
I uken som har gått (mandag-mandag) har vi fokusert på å lage sunne måltider her hjemme, vi har hatt mye frukt som vi enkelt kunne kutte opp til jentene når de ble sultne og jeg har eksperimentert med smoothies og juicer. Oppskrift på grønn juice kommer imorgen! 🙂IMG_7390IMG_7392Vi valgte å prøve oss på en godterifri helg som fungerte helt topp! Jeg må innrømme at savnet etter godteri var der, men det smakte 1000 ganger bedre med ost, kjeks og frukt.
Jeg har merket STOR forskjell på humøret og energien min. Som 2 barnsmor i jobb (og nå studie) har jeg fulle dager og var hele tiden trøtt og småirritert før jeg begynte på ‘sunn-uka’ mi. Interessant at denne uken med sunnere kost har hatt så mye å si for hvordan alt har vært. IMG_7399Jeg hadde  4 effektive treninger i uken som gikk og fokuserte mest på cardio. Jeg hadde (fremdeles har) så mye energi og følte at jeg fikk best utløp av å svette det fra meg på mølla/sykkel/elipse. Når jeg trener og får opp pulsen føler jeg meg så utrolig bra og får enda mer energi!!  Det ble rett og slett en god sirkel av energi! OC lærte meg at dette kalles synergieffekt. 😉 IMG_7395Diett og raske løsninger fungerer ikke for meg. Jeg har prøvd meg litt frem og føler at dette er veien jeg må gå for å nå mine mål: Jeg vil være et sunt forbilde for jentene mine. Enkelt og greit!